2019年 11月 21日
決めた! |
2回目の体験は、色々あって翌日💦、前日、たった20分くらいの体験スクワットを習い、家でもやってみたので、やや、筋肉痛気味‥
今度のところはさらに近くて完全にいつもの買い物プラスアルファ程度の距離で、自転車7〜8分、道路に面したビルの1階でした。ドアを開けるとすぐにフロアでまさにワンフロアだけ、という感じ。ありゃぁ、と思いましたが 今日のトレーナーさんは前日より少し若い方、ややマッチョです。フロアの片隅で書類に記入して説明を受けました。
既往症などは前日も書きましたが、今回はそのあたり詳しく聞かれたり、骨折の時の状況も聞かれました。一通りこちらの希望などをお話ししたあと、体組成計で体重その他の計測💦💦 最近、乗りたくなくて乗っていなかった体組成計、身長、体重から割り出すBMIは21.5で特に問題はなかったものの、なんと!体脂肪が人生最高値、ありがたくない最高値! つまり「隠れ肥満」なのでした。⤵︎⤵︎⤵︎ 体重だけ気にしていてもダメなんです⤵︎⤵︎
ついで、昨日一昨日の食事内容を書き出しました。たまたま(^_-) 夫がいない日だったので、いい加減なものを食べていた2日間、悪いことは出来ませんね。
さらに詳しく食事内容を聞かれて、私が間違っていることもあり、また最近疑問に思っていた事を聞いたら、即答してくれました。若いお兄さんなのに、栄養に関してきちんとした知識が豊富なのに驚きました。私も結構好きなので、色々知識としては聞きかじっていたものの、誤解もあってなかなか勉強になりました。私の食事での足りないもの、こうした方が良い、などなど明快に即答できるのでびっくりです。体を作るには、まずは何と言っても食事が基本です、食べたもので体は出来ています、という説明にもとても納得いくものがありました。つまり、隠れ肥満の今の体は、私が作ったものなのです^_^
さらには私がフロアに入ってきた時の歩き方を見て、股関節の使い方が悪いので、少しすり足になっている、と指摘するのにはびっくり。実は自分でもそれは感じていることで、そのせいで下山するときに転ぶことがあったからです。また普段の生活で、爪先が引っかかることもたまにありました。それをわずか10歩くらいで見抜かれていました。
そんなお話や相談などだけで1時間、体験は1時間なので、あらら、と思ったら、お時間あれば、ということで少しトレーニングもしました。こちらもスクワットですが、前日の矯正もあったので及第点🤭 そのあと、姿勢の癖を調べてもらったり、スクワットの進化型を試してみたりしました。
料金もあらかじめ調べて知っていましたが、週に1回でこちらの方が前日のところより安い、その分入会金はあるけれど、都合がつかない月は休める、また一番の決め手は栄養指導もしてくれるということ。LINEで食事の写真を送れば、みてもらえるというのです。私も長年主婦ですから、何が良くて何が悪いかくらいはわかっているけど、いざ、写真に撮るとなれば、気を使います。それが良いかな、と思った次第。
こちらの方も、ジムにいつまでも依存せずに、運動の仕方を覚え、きちんと食事をとり、自立して行っていただくというのが目標です、という点では、前日のところと同じです。自分で自分を管理できるようになったら、ジムを辞めて自立してくださいという姿勢は、とても好ましいと思いました。頑張らずに自然に出来る様になるのが目標というのは、良いことですね。
栄養指導やその豊富な知識が魅力的だと思い、二ヶ所目のこちらのジムでやってみることにして、早速翌週の予約を入れました。
さぁ、変われるか?自分。
燕岳から見た槍穂高と燕山荘
by jhety97
| 2019-11-21 22:27
| 日々のこと
|
Comments(0)